Физичка удобност је темељ сваке квалитетне релаксације, јер напето тело не дозвољава уму да се потпуно смири. Избор намештаја који пружа адекватну подршку кичми и врату помаже у ослобађању нагомилане напетости у мишићима. Када седимо или лежимо у положају који није природан, тело троши енергију на одржавање равнотеже уместо на одмор. Квалитетни материјали, попут памука или вуне, додатно побољшавају тактилни осећај пријатности и терморегулацију током одмора. Ергономија није важна само на радном месту, већ је можда још пресуднија у тренуцима када желимо да се опоравимо.
Улагање у правилан јастук или удобну фотељу је заправо улагање у квалитет вашег свакодневног живота и здравља. Потпуно опуштање мишића шаље сигнале мозгу да је време за регенерацију ћелија и смиривање срчаног ритма. Многи здравствени проблеми, попут главобоље или болова у леђима, могу се ублажити само правилнијим положајем тела током релаксације. Сваки део нашег тела треба да се осећа лаким и подржаним како бисмо постигли стање дубоког спокоја. Без овог физичког предсловова, чак и најдужи одмор може остати неефикасан и оставити нас са осећајем укочености.
Поред намештаја, важна је и организација самог положаја у којем се одмарамо у односу на остатак просторије. Могућност да потпуно испружимо ноге и наслонимо главу побољшава циркулацију крви и смањује отицање. Оваква физичка лакоћа директно утиче на лучење хормона који су задужени за добар сан и расположење. Тело које се осећа збринутим много брже се опоравља од физичког напора и психичког стреса. Стога, обратите пажњу на сваки детаљ у свом кутку за одмор јер ваша физиологија не препознаје пречице до мира.